ตักบาตรอย่างไร ให้ได้บุญและพระสงฆ์สุขภาพดี

การถวายอาหารแด่พระสงฆ์เป็นการทำบุญที่หลายคนทำเป็นประจำ แต่จะดียิ่งขึ้นหากเราเลือกอาหารที่เหมาะสม เพื่อช่วยส่งเสริมสุขภาพของพระสงฆ์ ลดความเสี่ยงจากโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคหัวใจ

🍚 เลือกอาหารที่ดี มีประโยชน์
✅ ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ลูกเดือย ข้าวโพดต้ม
✅ ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เต้าหู้ ถั่วเมล็ดแห้ง
✅ ผักสด ผักต้ม ผลไม้สดตามฤดูกาล
✅ นมพร่องมันเนย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

🚫 หลีกเลี่ยงอาหารที่มีผลเสียต่อสุขภาพ
❌ อาหารที่มีรสหวาน มัน เค็มจัด
❌ ข้าวผัด ข้าวเหนียวมูล อาหารทอดมัน
❌ เครื่องในสัตว์ หมูยอ ไส้กรอก อาหารแปรรูป
❌ ผักชุบแป้งทอด ผักดอง ผลไม้แช่อิ่ม

💡 เลือกของถวายสังฆทานให้ถูกต้อง
✔️ อาหาร ควรมีเครื่องหมาย อย. และตรวจสอบวันหมดอายุ
✔️ ยา ต้องมี “เลขทะเบียนตำรับยา” และไม่เสื่อมสภาพ
✔️ เครื่องสำอาง ควรมี “เลขที่ใบรับแจ้ง” พร้อมบรรจุภัณฑ์ที่สมบูรณ์

📌 ถวายอย่างถูกต้อง ได้บุญ สุขภาพดีทั้งพระสงฆ์และผู้ถวาย
ข้อมูลจาก สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
จัดทำโดย กลุ่มงานคุ้มครองผู้บริโภคฯ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดสมุทรสงคราม